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【健康科普】元宵的秘密
出处:安宁医院 2022-02-17
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 农历正月十五元宵节,又称为“上元节”灯节,是中国民俗传统节日。正月是农历的元月,古人称其为“宵”,而十五日又是一年中第一个月圆之夜,所以称正月十五为元宵节。又称为小正月元夕或灯节,是春节之后的第一个重要节日

元宵当然也是必不可少的美食,别看它小小圆圆的,其中隐藏着大大的能量。

            

元宵含大量油脂及糖分,所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者,都不宜过量摄取。对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸的排泄,增加痛风病发生的可能。 四颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量,而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,因此可以吃无馅汤圆减少热量摄取,或是以快步走一小时等运动方式消耗这些热量。以市面元宵标签为例,一个大汤圆84千卡,中国居民膳食指南中给的参考数据是66公斤男性慢速步行半小时消耗82.5千卡,自行车132千卡,快跑264千卡。换成56公斤女性是70/112/224千卡。由此可见,元宵含有大量的热量,想要减肥的小伙伴要谨慎了。元宵虽美味,可千万别贪多哦。

元宵代表着和谐与圆满,祝大家这一年心想事成,顺顺利利,家庭幸福美满。