【健康知识】旅行精神综合征
春节对于中国人来说是一年中最重要的节日，也是忙了一年之后回家团聚的节日。对于大部分人来说春运往往是舟车劳顿、人多拥挤、时间紧张、休息不足等情况的代名词。在这种情况下部分人容易出现精神紧绷、焦虑烦躁、等心理情绪问题。对于个别人来说这种紧张、压力、急促的情况容易导致情绪的崩溃，而发生惶恐不安、烦躁、冲动、甚至是被迫害感甚至出现行为的异常表现，这种表现被称为旅途精神综合征。
为什么会出现旅行精神综合征，出来打工的人可能离家很远，这样就需要坐很长时间的车才能回家，由于交通车辆大多都是空间有限，同时伴有颠簸感，使得身体疲劳度会很高，这种长时间的旅途除了空间小外还会伴有人员多空间声音嘈杂的情况，在加上睡眠不足，就容易导致精神上的崩溃，继而出现反应过度，行为的紊乱等情况。
如何避免出现旅行综合征，首先对于自己回家的行程需要详细规划，如果不是直达车辆需要多次乘车才能回家，需要规划好每次乘车的时间，对于乘车时间的衔接不要太长时间，这样在休息大厅休息不好也不会导致疲劳感的增加，同样也不要时间太紧凑，这样会让人出现焦虑情绪。其次，对于行程的物品要提前准备好，包括充电设备、食物、游戏、书籍、眼罩、耳塞U型枕等可以让自己相对好好休息的物品，最后就是心态的平衡，需要经常与亲人沟通交流，这样可以把不好的情绪释放，避免积压导致情绪的崩溃。
李明 五疗区医师 主治医师 心理咨询师
毕业于齐齐哈尔医学院精神卫生专业。从事精神科临床工作10余年。熟练掌握精神科常见病的诊断与治疗。主攻方向：神经症（焦虑症、恐怖疑病症、强迫症等）、抑郁症、双相情感障碍，精神分裂症谱系障碍，物质使用相关障碍。2017年接受创伤心理治疗实战技能培训。
辽宁康复医学会心理康复专业委员会会员。
沈阳市健康委员会专家会员。
辽宁省病历审核专家
多次获得辽宁省劳动学会课题奖
作者：李明
来源：沈阳市安宁医院
编辑：王松岩
校对：黄传浩
