如何做好情绪管理 是一生的必修课

——沈阳市安宁医院健康教育专家走进沈北新区人民代表大会常务委员会

现如今社会，我们每天面对的职场压力是20年前人们面对的压力的5倍，90%的人打破了正常的生活规律，以至于我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率下降，甚至面对事情的抗压能力也随之降低。压力还增加了我们得上抑郁症、焦虑症、高血压、糖尿病等心理疾病和身心疾病隐患。

为了让更多的人学会如何控制情绪，纾解压力，沈阳市安宁医院康复中心主任王会秋于7月25日走进了沈北新区人民代表大会常务委员会做了一场主题为“盛夏时节，心烦气躁，如何做好情绪管理”的心理健康讲座。

讲座中，王会秋主任分别从“什么是压力？”、“压力的主要来源有哪些？”、“如何看待压力？”、“如何纾解压力？”、“如何告别职场焦虑？”五个方面来阐述此次培训的主要内容，并教给大家了一些特别实用的改善情绪的“呼吸调整法”、“蝴蝶拍拍”、“冥想法”、“渐进性肌肉放松法”、“时间管理4象限法则”等方法。

通过此次心理健康培训，参会人员不仅了解到不良情绪对于自身的危害，同时也学习到了控制情绪、纾解压力的正确方法。同时参会人员也纷纷表示受益匪浅，希望可以多多开展类似讲座。在座各位都很有信心在日后的生活中真正做到把压力变成动力，把焦虑当作远虑。

      作者：温雨佳
        来源：沈阳市安宁医院
        编辑：李鹏飞
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