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【健康讲堂】大学生面对返校,该如何调整心态?

来源:
安宁医院
发布时间:
2020/04/14
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因为受疫情的影响,全国各大高校的返校时间多次延后,随着疫情防控取得了巨大成效,多地区确诊病例已经连续多天下降,部分地区已经出现了多天的零增长,鉴于这种情况,大学生返校已经逐渐提上日程。经过长达约两个月的疫情抗战,长期在家隔离,外出活动减少,使得精力旺盛的大学生们或多或少有些焦虑,面对返校,家长和学生都更加焦虑和慌张。疫情还尚未结束,返校后,大学生面对全国各地返校的同学,如何与同学相处,日常生活和学习是否会受到影响,各种疑虑萦绕着众多的学生和家长们。

面对疫情尚未完全结束的返校,大学生和家长到底该做什么,怎么做,下面就针对此类问题提出以下几点建议:

1、在学生返校前,学校会对寝室、教室、课程安排、食堂就餐等具体问题进行统一规范,学生返校后应完全按照学校的具体要求严格执行。

2、大学寝室常为多人间,因此,返校后会有来自不同省市的同学居住在一起,此时,大家应加强寝室日常通风,勤洗手,减少聚集。

3、保持良好的作息生活习惯,减少熬夜的次数和时间,适当进行锻炼,提高自己免疫力。

4、若反复出现入睡困难、早醒,长时间的情绪低落,兴趣减退等情况,应及时通知家长及辅导员,便于接受专业的心理指导和帮助。

对于家长,返校后应多与孩子沟通,了解孩子的想法,有助于及时发现他们的心理变化,及时给予疏导,同时为孩子树立正确的人生观、价值观和世界观,培养孩子乐观积极的生活态度。面对孩子的返校,家长或多或少也会有焦虑情绪,担心疫情结束前返校,是否会给孩子带来不好的影响,此时的家属应适当转移注意力,在与孩子沟通时,千万不要把自己的焦虑情绪传递给孩子,以免加重孩子的心理负担和焦虑情绪。

【专家简介】

    田野  沈阳市安宁医院十三疗区主任  主治中医师  硕士研究生

毕业于成都中医药大学中医学专业,硕士研究生,师从多位四川省名老中医。主攻方向:中西医结合治疗虑、抑郁症、睡眠障碍等,对血管性痴呆,阿尔茨海默病等患者伴有的躯体疾病有独特的治疗方法,对于常见的外感及内伤疾病均有较好的治疗效果。熟练掌握针刺,艾灸,拔罐,刮痧等中医技能。

主持局级科研课题1项,参与多项省、市级课题,发表各级论文10余篇。

辽宁省中西医结合身心医学会委员,辽宁省中医药学会热病专业委员会委员。