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医院动态

【健康讲堂】情绪波动不是病 负面情绪怎么破

来源:
安宁医院
发布时间:
2019/12/04
浏览量

    面对高强度的工作生活压力,焦虑、抑郁、愤怒等情绪也找上门。这些情绪偶尔出现是正常的吗?到哪种程度算是心理疾病,需要就诊?今天就来跟大家讲讲,心病到底怎么医?

抑郁症是压力太大造成的?

    沈阳市安宁医院医务科科长、心理二科主任宋震解释,抑郁症的发生,遗传占近50%,属于内因;剩下的是外界因素,包括压力等。抑郁症患者患病是内因和外因交互作用。很多人不知道如何判断自己对压力的承受能力。判断压力是不是太大了、是不是无法承受,其实很简单,你感觉不到快乐,你感觉到痛苦,这种压力就是你不能承受的。

    这时候,可以跟家人说、运动、大量流汗,看书、旅游,需要有人陪伴,去倾诉。

    对抑郁症病人要有更多的包容和理解

    全球目前有3.5亿人患有抑郁症,我国抑郁症患者约4000万人,有研究报告显示,公务员、警察、教师、医生、企事业管理人员等都是抑郁症的高危人群,这些人的共同特点就是:想的多、要的多,总希望现实生活更接近理想中的状态。一旦想要的达不到,又承受不住心理压力,就必然会出现各种身心问题,还会引发人际关系与家庭生活的不和睦。“一些白领、高知,他们白天工作当中会把美好光鲜的一面留给别人,到一个人的时候,内心很痛苦,很挣扎,很折磨。随着社会压力越来越大,这样的人越来越多,这部分真的需要我们的关心。”宋震说。

工作效率高,抑郁好得快

    大多数抑郁症患者在服用药物后,其工作效率得到了提升。然而,对于那些工作效率提高更快的患者来说,他们的抑郁症症状会得到更为明显的改善,也更有可能得到完全恢复。

    首先要避免再次的精神刺激,要让他有规律的生活,劳逸要结合。要适当的运动,饮食也要调配适当,多摄入一些蛋白质,维生素,同时要给予他们充分的理解和同情,耐心仔细聆听让他们充分宣泄不良情绪,要真诚的安慰和劝解,鼓励和商讨对这个事情的办法和对策,不要让他感受到孤单。更严重的时候,一定要及时就医,到正规的医院诊治,避免延误病情,发生意外。

【本期名医】沈阳市安宁医院医务科科长、心理二科主任、国家心理治疗师 宋震

情绪波动不是病 负面情绪怎么破毕业于辽宁医学院临床医学专业。从事精神科临床工作20余年。

    主攻方向:认知行为疗法和人本主义疗法的心理咨询与治疗。擅长神经症(焦虑症、恐怖疑病症、强迫症等)抑郁症、癔症、精神分裂症、器质性疾病所致精神障碍的临床诊断与治疗,对各种精神科疑难病例的诊断、治疗、鉴定有着丰富经验。